新しい心療内科には3ヶ月に一度通院し、毎回半夏厚朴湯を90日分処方してもらって、1日3回欠かさず飲んでいました。
半夏厚朴湯のお陰なのか、パニック発作が起きた時の頓服用に処方してもらっていたソラナックス0.4mgを飲まないといけないほどの大きな発作はありませんでしたが、予期不安はしょっちゅうあるし、相変わらず遠出や美容院、歯医者等は極力避ける生活を送っていました。
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特別悪化することも無く、改善することも無く、体調は長い間横這いでしたが、少しづつ時間が経てば良くなっていくかもしれない。と思っていました。
先生からは、とにかく発作が起きていない期間を長く保って、自信を付けて、苦手な場所や状況にも少しずつチャレンジして行き、成功経験を積んでいくように言われていました。
記憶の中に残っている恐怖や不安を自信を付けて塗り替えていくしかない。との事でした。治療には平均2、3年かかると仰っていました。
私は約3年間、向精神薬を服用せず、半夏厚朴湯のみで治療を行っていました。その期間、なるべくストレスを溜めないように気を付けたり、色々なリラックスグッズを試したりしましたのでこちらでも少しづつ紹介していきたいと思っています🎵
