子供の頃は遠足の前日にワクワク興奮してなかなか眠れない…という経験はありましたが大人になってからは割と寝付きは良い方で目を閉じれば５分ぐらいで眠れていました。
そして睡眠時間も長い方で平日でも毎日８時間は寝ていました。
ところが、この頃は不安になるあまりに、眠れなくなってしまいました。昼間に家事や仕事で疲れているのにいざ布団に入ると頭が興奮して全く眠れません。
「早く寝ないと…明日も仕事やのに…」と思えば思うほど焦ってしまってますます眠れません。
自分でも変に興奮してしまっていて交感神経が優位になっているのが分かります。でも自分の力ではどうにもなりません。
布団の中でスマホを見ると眠れなくなるのは分かっているのですが、何か良い方法は無いかと、ついつい検索してしまいます💦
ネットで検索した「眠れる呼吸法」を試してみたり、癒しの音楽を流してみたりしても効果無し😢気分転換に場所を変えようと、寝室から移動してリビングに布団を敷いて寝てみたり、開き直ってお笑い番組を観てみたり…そうこうしている間に明け方になってしまい、結局少しウトウトしただけで朝になってしまう…
睡眠不足でますます気分が沈んでしまい、今夜も眠れないかも…と夜が来るのが怖かったです。
ついに薬を飲んでみることに
眠れない日が３日程続いて、このままではまずいと思い、一番初めにもらったアタラックスPを飲んでみることにしました。
薬を飲んだことによって、「これで眠れる！」という安心感もあったのか、少し気分が落ち着く感じはしましたが、先生がおっしゃっていた通り、効果が弱いお薬の様で眠れる程は効かず、この日もほとんど眠れませんでした。
